+7 (495) 133-90-75
записаться онлайн
+7 (495) 133-90-75
записаться онлайн

Ретрит-лагерь в Сочи:
неделя тишины, природы и диалога с собой

Уезжаем от суеты, чтобы наконец услышать себя. 7 дней у моря и в горах: ежедневные практики с психологами, йога, прогулки и живое общение в кругу единомышленников. Глубокая перезагрузка для ума и тела.
Узнать программу и условия

Ретрит-лагерь в Сочи:
неделя тишины, природы и диалога с собой




Уезжаем от суеты, чтобы наконец услышать себя. 7 дней у моря и в горах: ежедневные практики с психологами, йога, прогулки и живое общение в кругу единомышленников. Глубокая перезагрузка для ума и тела.
Узнать программу и условия

Это путешествие для вас, если вы хотите:

Ретрит — это не отпуск. Это осознанное путешествие внутрь себя с четкой структурой и профессиональной поддержкой, которое даст больше, чем месяц обычного отдыха.

  • Кардинально перезагрузиться:

    Выключить внутренний диалог, снизить тревожность и «выдохнуть» после периода хронического стресса или выгорания.

  • Обрести ясность:

    Остаться наедине со своими мыслями в красивом месте, чтобы расставить приоритеты и понять, куда двигаться дальше.

  • Восстановить контакт с телом:

    Через движение, йогу, прогулки и здоровое питание вернуть себе физические ощущения радости и энергии.

  • Найти поддерживающее окружение:

    Побыть среди незнакомых, но близких по духу людей, без масок и социальных ролей.

  • Получить инструменты:

    Научиться практикам самоподдержки, которым можно пользоваться и после возвращения домой.

Формат глубокого погружения: баланс практики, тишины и общения

Дни в ретрите структурированы, чтобы мягко вести вас от расслабления к инсайтам и интеграции нового опыта.

  • -1-
    Утро: Пробуждение тела.
    Мягкая йога/цигун на рассвете в горах, осознанное питание.
  • -2-
    День: Работа с сознанием.
    Тематические практики и групповые сессии с психологами (арт-терапия, работа с ценностями).
  • -3-
    Послеполуденное время: Интеграция и природа.
    Свободное время, прогулки, личные консультации (опционально), мастер-классы (например, осознанное питание).
  • -4-
    Вечер: Завершение и ритуалы.
    Практики благодарности, вечерний круг у камина, медитации, киносеансы на тему развития.
Недельное путешествие от усталости к ресурсу

Каждый день имеет свою тему, которая раскрывается через разные форматы.

  • День 1: Заезд и «Выдох».
    Заселение, знакомство с группой и территорией. Вечерняя церемония открытия и медитация-настройка на неделю.
  • День 2: Остановка и Осознанность.
    Практика «медленного дня»: сенсорные прогулки в лес, йога в гамаках, арт-терапия «Здесь и Сейчас».
  • День 3: Диалог с эмоциями.
    Групповая сессия «Карта моих чувств», практика безопасного выражения эмоций, вечерняя костюмированная арт-терапия.
  • День 4: Личные границы и ценности.
    Работа с установками и ролями («Кто Я, когда не делаю?»). Индивидуальное время для похода в горы или на море. Вечер у костра с историями.
  • День 5: Ресурсы и опоры.
    Поиск внутренних и внешних ресурсов. Практика благодарности. Мастер-класс по созданию личной «книги поддержки».
  • День 6: Образ будущего.
    Техники визуализации и планирования. Создание личной мандалы или коллажа намерений. Прощальный вечерний праздник.
  • День 7: Интеграция и отъезд.
    Заключительный круг, ритуал завершения, сборы. Выдача материалов для поддержки дома.

Вас будут сопровождать опытные проводники

Ретрит ведут эксперты, которые дополняют друг друга: психологи-методологи и специалист по телесным практикам.

  • Елена К., психолог, гештальт-терапевт (12 лет опыта).
    Ведущая групповых процессов, индивидуальных сессий и практик по работе с эмоциями и личными границами.
  • Артем Л., инструктор по хатха-йоге (8 лет опыта).
    Проводит утренние и вечерние телесные практики, занятия по осознанности и дыхательные техники.
  • Мария Иванова, психолог, гештальт-терапевт (10 лет опыта).
    Специализируюсь на отношениях, любви к себе и личных границах. Метод — Гештальт-терапия.
Уединенная eco-villa в предгорьях Сочи
Мы живем не в шумном центре, а в частной охраняемой вилле с видом на лес и море. Это гарантирует тишину, безопасность и полное погружение.
  • Проживание:
    в 2-3-местных номерах с удобствами (есть опция одноместного размещения за доплату).
  • Питание:
    3-разовое вегетарианское/рыбное меню от частного повара из местных продуктов.
  • Инфраструктура:
    просторные террасы для занятий, зона у камина, бассейн, тропа к горной реке и выход к морю (30 мин на трансфере).

Инвестиция в трансформацию: что входит в стоимость?

Стоимость программы от 120 000 рублей.

Вся программа ретрита (групповые занятия с психологами, йога, мастер-классы).
Проживание 6 ночей на вилле.
3-разовое питание (полный пансион).
Трансферы по программе (встреча/проводы в аэропорту Сочи в день заезда/отъезда, выезды на море).
Авиа/ж/д билеты до г. Сочи и обратно (бронируете самостоятельно).
Индивидуальные консультации с психологом (опционально, бронируются на месте).
Одноместное размещение (доплата 15 000 руб. за ретрит).

Важные вопросы о ретрите:

Готовы к путешествию, которое изменит внутренний ландшафт?

Мест на следующий ретрит остается всего 5. Чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату 30 000 рублей. Остальная сумма — за 14 дней до начала.

Готовы к путешествию, которое изменит внутренний ландшафт?

Мест на следующий ретрит остается всего 5.
Чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату 30 000 рублей.
Остальная сумма — за 14 дней до начала.